12月10日
第6回目となるヘルシーダイエット教室を開催しました。
今回から、新しい学生スタッフでサポートさせて頂きました。
インボディ測定
受講者様のライフコーダ解析
今回は「噛むこととダイエット」というテーマで
本学 品川英朗先生より講義を頂きました。
調理法を少し変えるだけで、噛みごたえがアップし、満足感も得られます。
また、キシリトール咀嚼力判定ガムで咀嚼力を測定しました。
よく噛める人ほど、ガムが赤くなり、咀嚼能力の判定が可能です。
受講者様の結果はいかがでしたでしょうか。
これを機に、よく噛むことを日常でも意識して頂けると嬉しいです。
その後、「年末年始の身体活動」をテーマに保井智香子先生よりお話を頂きました。
家事などの日常生活活動で消費エネルギーを増やすポイントなどを
実際の例を挙げて、わかりやすく説明して頂きました。
最後は、竹山先生による「年末年始の食事」についてです。
食事のポイントや、おすすめの間食などについて
詳しくお話しいただきました。
今回のヘルシーダイエット教室で得た知識を使って
体重の増えやすい年末年始を乗り切りましょう！
受講者の皆様、今回もご参加くださりありがとうございました。
次回は最終回となります。1月28日開催予定です。
スタッフ一同、お待ちしております！
公開講座スタッフ一同