12月10日

第6回目となるヘルシーダイエット教室を開催しました。

今回から、新しい学生スタッフでサポートさせて頂きました。

ダイエット1

インボディ測定

ダイエット2

受講者様のライフコーダ解析

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今回は「噛むこととダイエット」というテーマで

本学 品川英朗先生より講義を頂きました。

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調理法を少し変えるだけで、噛みごたえがアップし、満足感も得られます。

また、キシリトール咀嚼力判定ガムで咀嚼力を測定しました。

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よく噛める人ほど、ガムが赤くなり、咀嚼能力の判定が可能です。

受講者様の結果はいかがでしたでしょうか。

これを機に、よく噛むことを日常でも意識して頂けると嬉しいです。

その後、「年末年始の身体活動」をテーマに保井智香子先生よりお話を頂きました。

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家事などの日常生活活動で消費エネルギーを増やすポイントなどを

実際の例を挙げて、わかりやすく説明して頂きました。

最後は、竹山先生による「年末年始の食事」についてです。

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食事のポイントや、おすすめの間食などについて

詳しくお話しいただきました。

今回のヘルシーダイエット教室で得た知識を使って

体重の増えやすい年末年始を乗り切りましょう!

受講者の皆様、今回もご参加くださりありがとうございました。

次回は最終回となります。1月28日開催予定です。

スタッフ一同、お待ちしております!

公開講座スタッフ一同