128日(土)に第7回へルシーダイエット教室を開講しました。

今回の内容は身体測定、体力測定、講話、閉講式です。

受付でライフコーダ、個人ファイルを受け取り、

健康状態チェック表と測定記録用紙を渡します。

 

 

身体測定では、体組成、腹囲、骨密度、血圧を測ります。

今年度最後の公開講座となるため、いつもより多くの項目を測定しました。

 

 

 

竹山先生が本日の流れをお話した後、体力測定のために

準備運動をみんなでしました。

 

 

 

体力測定は開眼片足立ち、長座体前屈、握力、10m歩行を行いました。

1回でも同じ内容の測定をしているので、

今回の記録と以前の記録を見比べてもらいます。