10月21日(土)に第3回目のヘルシーダイエット教室を開講しました!

来られた方から受付で個人ファイル、ライフコーダをお預かりし、

体組成、血圧、腹囲を測定します(・∀・)/

 

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当日の流れを竹山先生が説明してから、保井先生による

「ウォーキングのコツ」についての講義です!

   

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予定であれば、お天気が良い中グラウンドをみなさんでウォーキングするはずでしたが

当日はあいにくの雨~(´;Д;`)

ということで、前回同様子育て支援室に移動して

筋肉トレーニングをしたり、少しの間廊下でウォーキングの練習をしました!

 

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つま先立ち歩き、かかと立ち歩き、大股歩きなど色々な歩き方で歩きました!

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いやぁ~、疲れましたねー(・∀・;)

みなさん息が上がっていました!

 

最後に床にテープを貼り、ラダーの形を作りラダートレーニングをしました!

 

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いろんなステップの練習をしましたが

なかなか難しかったですね!

しかしとっても良い運動になりました!(○´∀`)人(´∀`○)

 

次回は11月11日(土)です(・∀・)ノ

次回もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

    

    

公開講座スタッフ一同