皆さん、こんにちは(^O^)／
新学期が始まり、今年度も運動生理学実習が開講されました。
この授業では、運動によって起こる身体の変化や自分のエネルギー代謝を知り、
生活習慣病予防や高齢者への運動指導などについて学んでいきます。
第1回目は身体計測①ということで、インボディと血圧測定を行いました。
インボディとは、体重測定だけでなく体脂肪や筋肉量、
体水分等も測定することができる体組成計です。
血圧測定は背もたれのある椅子に5分程度座り、落ち着いてから測定します。
左右どちらでもいいので腕をくぼみにきちんと入れて正しい姿勢で測定しましょう。
脈拍数も測定できるので、自分の普段の数値を知っておきましょう。
定期的に身体計測をすることで自分の身体の変化について気付きやすくなります。
ダイエットや筋力トレーニングをする場合にはモチベーション維持にも
効果的ですね(*^_^*)
次回は身体計測②で皮下脂肪厚の測定を行います。お楽しみに☆
助手 寺川