1月25日（土）に第7回ダイエット教室を開講しました(⑅•ᴗ•⑅)
本日のテーマは「リバウンドを防ぐ知識」です！
前回までと同様に来られた方からInBodyで体組成測定、
ウエスト、血圧の測定を行いました！
前回が12月21日だったので約1か月ぶりのダイエット教室でした！
その間にクリスマス、お正月もありましたが
みなさん食べ過ぎていないでしょうか？ (￣ー￣)
まず最初に竹山先生より本日の流れについてご説明です。
次に保井先生より、体力テストについてご説明していただきました！
さて、第1回目にも行った体力テストですが、どう変化しているでしょうか？
ストレッチも忘れてはいけませんね(๑و•̀ω•́)و
体力テストでは、開眼片足立ち、長座体前屈、握力、10m歩行を行いました！
休憩を挟んで保井先生より今後に向けて（運動）のお話、
竹山先生より今後に向けて（食事）のお話がありました(*•̀ᴗ•́*)و
その後受講者の皆様から公開講座に参加してどうだったか、
今後の目標について一人ずつ発表していただきました(๑•᎑•๑)
「膝が痛かったが教えてもらったストレッチをしていると改善した。」
「エレベーターではなく、階段を使うように心がけている。」
「来年度もまた参加したい。」等
たくさん嬉しいお言葉をいただきました(ﾉ*>∀<)ﾉ
最後に閉校式として、学科長の角谷先生よりお話をいただき、
受講者の皆様に終了証をお渡ししました！
今年度のヘルシーダイエット教室はこれで終了となりました！
毎日食事に気を付けたり、運動を続けることは難しいですが、
たとえ1日出来なくてもその後また続けることが大事ですね( •̀∀•́ )b
来年度もヘルシーダイエット教室を通して、
関わり合えることを楽しみにしております(*> ᴗ •*)ゞ
受講者の皆様、短い間でしたがありがとうございました。
公開講座スタッフ一同