管理栄養士を目指す！相愛大学発達栄養学科のブログを
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1月23日（土）、今年度最後のヘルシーダイエット教室が行われました。
総まとめとして、第1回目ぶりに体力テストを行い、どのくらい変化があるかを見ていただきました(^^)/
測定は学生スタッフがお手伝いします！
参加者の皆さんが来られる前に、しっかり測定の練習をしました☆
ストレッチをしてから、体力テストに挑みます。
測定項目は長座体前屈、握力、開眼片足立ち、10ｍ歩行です。
1回目と比べ、今回の結果はどうだったでしょうか？
「毎日歩くようになり、腕を振って早歩きしやすくなった」
「ストレッチのおかげで前屈しやすくなった気がする」などのお声が聴けました(*^-^*)
次に食事について、今後に向けて竹山先生からお話をしていただきました。
体重が減ったとしてもリバウンドが付きものです。
リバウンドを防ぐには、1ヵ月で5％以内の体重減少を心掛け、減少した体重を1ヵ月間維持することが大切です。
運動については保井先生から、日常生活で「動く」ことを意識し生活習慣病を防ぐこと、
筋力を維持して転倒などでの骨折を防ぐことで、健康寿命を延ばすことが大切だとお話していただきました。
最後に受講者の皆様に修了証をお渡しし、今年度のヘルシーダイエット教室を終了とさせていただきました。
受講者の皆様、ご参加ありがとうございました。
コロナ禍におきまして、無事に最後まで開講できましたことを大変うれしく思います。
来年度もぜひ、ヘルシーダイエット教室でお会いできることを楽しみにしております(*^^*)
学生スタッフの皆さんもお疲れ様でした！
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同