11月18日(土)第5回ヘルシーダイエット教室が開講されました。
今回のテーマは「ヘルシークッキング」ということで
みんなで楽しくレッツ！クッキング♪٩(๑>∀<๑)۶
はじめに竹山育子先生にレシピや作り方の説明がありました。
今回は各班6人分ずつ作ってもらいます。身支度を整えて準備が出来たら調理開始です！！
♢今回のメニュー♢
・ごはん
・ささみの梅肉風味
・磯風味和え
・簡単すまし汁
・こんにゃくたこ焼き風
・曙蒸しケーキ
皆さん上手に作っています。美味しそうな匂いが実習室に広がってきましたヽ(*´∇｀)ﾉ
学生もお手伝いさせていただきましたよ～！
さぁ、ご飯は1人140ｇお茶碗で量ってみましょう。普段食べている量と比べてみてどうでしょうか？
最近はテレビやネットで糖質制限ダイエット等が話題になっていますが、まったく食べなかったり、
極端に減らしたりしてはいけませんo(･ω･´o)
本当に必要な分量はきちんと食べて健康的にダイエットしましょう。
出来上がりました。みんなで一緒に食べましょう☆
1食分のエネルギーはなんと！497㎉！！
デザートも食べられてこのカロリーは嬉しいですね(人´ω｀*)♡
次回のダイエット教室は12月9日(土)です。
「ダイエットのための知識２」ということで減量のための運動や
学生によるレポートを行う予定です。皆様のご参加、スタッフ一同お待ちしております。
公開講座スタッフ一同