みなさん、こんにちは！！毎日暑い日が続いていますね(;´Д｀)
夏休み中も発達栄養学科ブログを見に来てくださりありがとうございます♪
夏は薄着になるのでダイエットを意識される方も多いのではないでしょうか？
そこで最終授業として「自ら作成したダイエットプログラムの効果を検証」しました。
１～2か月の期間で実施する運動及び栄養プログラムを作成し、自分の体重や体脂肪量、
筋肉量を調べて、自分でそのプログラムを実行してもらいます(*｀･ω･)ゞ
筋トレを行い、２ｋｇの体脂肪を落とすプログラムや
スマートフォンアプリを使った食事改善プログラムなど
学生たちは様々なプランを考え、各自で実行し、発表してもらいました。
「ダイエット」とは決して体重を落とすことだけが目的ではありません＼_(・ω・`)
体脂肪量を落とし筋肉量を増やすことも、
健康的な体型を維持することも「ダイエット」です。
また、急に運動をしたり食生活を改善したりすることはなかなか難しい。
運動プログラムと栄養プログラムの両方をうまく活用して自分に合ったプログラムを考える大変さや
それを継続することの難しさも学べた授業だったと思いますｖ(*´∀｀*)ｖ
助手 寺川