管理栄養士を目指す！相愛大学発達栄養学科のブログを
見に来てくださりありがとうございます☆彡
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今年度も、人間発達学部公開講座『ヘルシーダイエット教室』が開講されました！
沢山の方にご応募いただき、20名の受講者様にご参加いただきました。
中には、「今年も楽しみにしていたよ！」と
毎年ご参加いただいている受講者さんもおられます(*^^*)
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この講座では、地域住民の方を対象に、自身の生活習慣を見直し、
食事と運動に関する知識を身に着けて健康的な身体作りを
目指していただくためのプログラムが組まれています！
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9月12日（日）に行われました第1回目の内容は、
「身体と食生活点検」です。
まずは体重、身長、骨密度、血圧、復位を測定し、
現在のご自身の身体について知っていただきます。
学生スタッフが参加者の皆さんの測定をサポートします！
続いて保井先生より、体力測定のご説明をしていただき、測定に移ります！
長座体前屈、握力、10ｍ歩行、開眼片足立ちの4項目です。
皆さんいきいきと体を動かし、
とても楽しそうに測定をされていました(#^^#)
体力測定後は、保井先生から自宅でできるエクササイズを教えていただきます。
ハードな運動ではなく、肩回しやスクワット、足踏みなど、
毎日でも続けられる運動をご紹介いただきました。
続いて竹山先生から、日頃の食生活を点検するための
チェックシートのご説明をしていただきます。
自分で食べたもの、量を把握しながら、
健康な食事へ意識を向けることが大切です！
全部で7回の講座を通し、健康的にダイエット成功を目指して
皆さんのサポートを精一杯させていただきます(^O^)／
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次回は9月26日（土）です。スタッフ一同お待ちしております！
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同