管理栄養士を目指す！相愛大学発達栄養学科のブログを
見に来てくださりありがとうございます☆彡
今年度も、人間発達学部公開講座『ヘルシーダイエット教室』が開講されました！
この講座では、地域住民の方を対象に、自身の生活習慣を見直し、
食事と運動に関する知識を身に着けて健康的な身体作りを
目指していただくためのプログラムが組まれています！
【開講式の様子】
第1回目の内容は、「身体と食生活点検」です。
まずは体重、身長、骨密度、血圧、復位を測定し、
スタート時のご自身の身体について知っていただきます。
学生スタッフが参加者の皆さんの測定をサポートします！
次に、体力測定に移ります！
長座体前屈、握力、10ｍ歩行、開眼片足立ちの4項目です。
続いて、自宅で簡単にできるエクササイズを実践していただきます。
立ったままできる腹筋、肩回しやスクワットなど、毎日でも無理なく続けられる運動です。
実現可能な目標を立てることで、継続しやすくなります(^O^)／
皆さんには日頃の食生活を分析するため、チェックシートをつけていただきます。
自分で食べたものや量を把握し改善していきます！
記入方法も詳しくご説明しました。
約5か月間にわたり、全部で7回の講座を通して、
皆さんと一緒に健康的な体型を目指して頑張っていきます(*^^*)
次回は10月16日（土）です。スタッフ一同お待ちしております！
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同