管理栄養士を目指す！相愛大学発達栄養学科のブログを
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12月18日（土）、第6回目のヘルシーダイエット教室が行われました。
今回から3回生がサポートスタッフとして参加しています(^^)/
まず、「生活習慣病と口腔内細菌の関係」について
歯科医師で管理栄養士の品川先生からの講議でスタートしました。
口腔内の環境は、身体の健康にとても密接に関係しています。
最近では新型コロナウイルス感染予防にマスクの着用が習慣になったため、
歯を十分に磨けていない人や口の中が乾燥している人が多くなり、
口腔内環境が悪化する傾向がみられるそうです。
汚れや乾燥は虫歯になりやすいだけでなく、ウイルスへ感染しやすくなったり歯周病の原因にもなります。
歯周病は、糖尿病や脳卒中、動脈硬化にもつながるそうです(;・∀・)
今回はキットをお配りして、歯磨きチェックの方法を確認していただきました。
また、唾液分泌を促進するマッサージや呼吸・嚥下のトレーニングも実践していただきました(*^^*)
普段から口腔内環境を清潔に保つことが、ウイルス感染や生活習慣病の予防に大事です！
後半は、クリスマスやお正月前という事で、
保井先生と竹山先生による運動と食事の再チェックを行いました。
寒くて外で運動がなかなかしづらい時には、家事や移動で活動量を増やす努力も大事です！
ケーキやお餅を食べる際には、一度一杯分のご飯のカロリーと比べてみるのもいいかもしれません(/・ω・)/
最後に年末年始の目標を皆さんに書いていただきました！
目標達成できるよう、上手に自分の身体と向き合いながら楽しく健康的に過ごして頂きたいです☆
次回は1月22日（土）です。スタッフ一同お待ちしております。
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同