2022.12.02
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発達栄養学科

発達栄養学科 11月26日(土) ヘルシーダイエット教室 第4回目

管理栄養士を目指す!相愛大学のブログを

見に来てくださってありがとうございます☆彡

11月26日(土)ヘルシーダイエット教室第4回目が開催されました!!

今回のテーマは『シェイプアップウォーキング』についてです(^^♪

まず初めに運動の効果、歩数と死亡リスクの関係、日本人の1日の歩数量など

学びました!

                     

学んだ後は、実際外に出てウォーキングです!

ウォーキングの効果を高めるためには、自分に合ったシューズを着用する事、

ストレッチを行い体のバランスを整える事、準備運動をする事で効果を高める事ができます!!(^^)

また、体脂肪をよく燃焼させるためには、息が上がりすぎない程度のしんどさが目安となります!

水分補給も忘れずにしましょう!

ウォーキングをして「楽しかった!」と言っておられた方も沢山おられました!!

次回は12月3日(土)です!

スタッフ一同お待ちしております(^^)/