管理栄養士を目指す！相愛大学のブログを
見に来て下さり有難うございます(*_ _)
11/11（土）ヘルシーダイエット教室第３回目が開催されました！
今回のテーマは、『シェイプアップウォーキング』についてです('◇')ゞ
最初は、運動量と死亡状況との関連、運動強度について学びました！
学んだ後は、実際に外に出てウォーキングをします(*^^)v
その前にしっかりとストレッチを行いましょう！！
また、体脂肪をよく燃焼させるためには、息が上がりすぎない程度のしんどさが目安になってきます(/・ω・)/
水分補給もしっかりと行うことが大切です！
ウォーミングアップをした後は、自分自身のペースで歩きます！
皆さん、楽しい！と言ってくださったり、まだ歩けます！との声が沢山ありました(*^^)v
次回は、11/25（土）です！
スタッフ一同お待ちしております(^^)/