商品開発もできる管理栄養士を目指す！
相愛大学発達栄養学科のブログを見に来てくださりありがとうございます☆彡
今年度も、人間発達学部公開講座『ヘルシーダイエット教室』を開講しました！
地域住民の方を対象に、食事と運動に関する知識を身に着けていただき
健康的な身体作りを目指していただくためのプログラムを、
約4か月間にわたり7回の講座を実施して進めていきます！
【開講式の様子】
第1回目は「身体と食生活点検」をテーマに、
学生スタッフのサポートのもと体重、身長、骨密度、血圧、復位を測定して
現在のご自身の身体について知っていただくことからスタートしました。
このプログラムを通して、これからどのように変化がでるか楽しみです(^^)/
次に、体力測定を行いました。
まずは準備運動から始めます！
【長座体前屈】
【握力】
【開眼片足立ち】
測定後に、毎日の目標設定をしていただきました。
認知症や脳血管疾患などの病気、骨折や転倒などを防ぎ健康寿命を延ばすためには、普段からの生活管理が重要です。
20時以降は食べない、ストレッチを10分実施など、無理のない範囲で続けていくことで結果に繋がります。
運動量を測定するため、毎日ライフレコーダー（万歩計）もつけて生活していただきます。
今回も皆さんと一緒に健康的な身体を目指して頑張っていきます！
次回は10月11日（土）です(*^^*)
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同