商品開発もできる 相愛大学管理栄養学科のブログを
見に来て下さり有難うございます(^^)/
９月から開催したダイエット教室も本日で最後となりました(;_;)
最初に、第１回目にも行った体力テストを行います！
どのぐらい変化があったのでしょうか？
最初にストレッチを忘れずに行います！
・開眼片足立ち
・長座体前屈
・握力
・10ｍ歩行
４種目行い、１回目より良くなっているとのお声も聞けました(^^♪
ダイエット教室が最後になるので、今後に向けての講義もしていただきました！
リバウンドを防ぐためには運動が必要不可欠です。
ストレッチ等激しくない運動でもコツコツ行いましょう！
お部屋の中でもできる事少しづつやってみてください('◇')ゞ
食事では、エネルギー源となる「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」バランスよくしっかりとることが大切です。
最後に、１人１人今後の目標を発表していただきました！
修了証をお渡しし、最後となります！
学生の皆さんもありがとうございまいた(^^♪
また、機会があればご参加お待ちしております(^^)/
有難うございました。
ヘルシーダイエット教室スタッフ一同